Tips - Oefeningen - Bovenlichaam

Hieronder tref je filmpjes met een korte uitleg van oefeningen die ik vaak doe.

'Push up'

Deze klassieke oefening kent iedereen natuurlijk wel. Natuurlijk, bij hardlopen gebruik je met name je onder- en middenlichaam. Echter, zeker bij trailrunnen, is je bovenlichaam ook nodig. Hiermee corrigeer je foutje van je onderlichaam. Daarnaast geldt ook hierbij dat je je lichaam wel enigszins in balans wilt hebben. Keihard afgetrainde benen met een kippenborstje zorgt voor scheven verhoudingen in je lichaam.